Kreatin

Vid explosivt arbete förbrukas energi som finns lagrat i muskelcellerna i form av ATP.
När ATP är förbrukat orkar muskeln inte mer, utan säger ifrån och man får problem med mjölksyra och orken.

KREATIN tillför en reserv av energi (ATP) i muskelcellerna som muskeln utnyttjar när tillgången på kroppseget ATP är uttömt.

KREATIN hjälper också cellerna vid överföring av energi i samband med muskelkontraktion.
Enligt Karolinska Institutet kan man inta KREATIN i upp till 5-6 månader i taget och sedan göra uppehåll i ca en månad innan ny uppladdning och period påbörjas.

SKIP KREATIN

PER 100 G:
Kreatinmonohydrat 100 g
(100 % pure och mikroniserat)

UPPLADDNING: Kreatin intas fyra dagar i följd, fördela jämt över dagen
två tsk 4ggr/dag (ger 20g per dag) för maximal effekt.
UNDERHÅLLSDOS: Därefter två strukna tsk (=5g) per dag, intages i samband med måltid.

För hårdtränande med hög kroppsvikt öka underhållsdosen till 3 till 4 tsk per dag.

FÖRPACKNING: 360 G, 1 KG